Mogelijkheden om te fietsen in de winter
Naast uitdagingen biedt de winter je ook direct unieke mogelijkheden om je trainingen en fietservaringen diverser te maken. Bijvoorbeeld door een andere fietsdiscipline te proberen, of te rijden in een andere omgeving krijg je net even wat andere fysieke en mentale prikkels. Wat de mogelijkheden zijn?
1. Baanwielrennen
Fietsen op de baan is een mooie afwisseling als je normaal altijd buiten op de weg fietst. Daarbij is het een geweldige manier om aan snelheid en techniek te werken en de droge ruimte en prettige temperatuur krijg je er gratis bij. Baanwielrennen is qua techniek echt wel even anders dan het fietsen op de weg. Zo heb je bijvoorbeeld geen versnellingen en geen rem. Klinkt dit eng? In de praktijk valt het reuze mee.
Lees onze blogpost "Voel de rush" en raak gemotiveerd om te gaan spinnen op het hout.
2. Indoor cycling en virtuele platforms
De laatste jaren hebben online platforms als Zwift een vogelvlucht gemaakt en de populariteit van deze vorm van wielrennen is enorm populair geworden. Je kunt het een beetje vergelijken met gamen, maar dan op de fiets. Op Zwift kun je 24/7 deelnemen aan virtuele wielerwedstrijden en online trainingssessies. De wereldwijde Zwift community met miljoenen gebruikers wereldwijd, houdt je gemotiveerd en zorgt dat je in vorm blijft.
Lees ook onze blog: Get Confident, Go Zwift.
3. Overwinteren in zonnige gebieden
Als je qua tijd en situatie de mogelijkheid hebt dan is fietsen in een warmer klimaat in de winter misschien wel de meest fantastische manier om je fietstrainingen te doen in de winter. In Europa bieden landen als Spanje en de Spaanse eilanden uitstekende fietsroutes en milder winterweer.
Benieuwd naar mooie fietsroutes in Spanje? Lees onze "Places to Ride" editie door FFWD ambassadeur Marie Detouche en ontdek fietsmekka Girona.
4. Offroad fietstochten
Als je op de racefiets tijdens de zomer je meeste kilometers maakt dan is offroad fietsen op de mountainbike of gravelbike een mooie manier om in de winter je fietskilometers te blijven maken. Het brengt je op een ander terrein, helpt je om je fietsvaardigheden te verbeteren, en door te fietsen in het bos ben je meer beschut waardoor je minder last hebt van de wind en kou.
5. Blijven fietsen op de weg
Een alternatieve methode biedt je de mogelijkheid om je fietshorizon te verbreden, maar je kunt natuurlijk ook gewoon het hele jaar rond op dezelfde fiets (en het terrein) blijven rijden. Ook in de winter kun je met je racefiets op de verharde weg fietsen, hierbij adviseren we wel om je goed voor te bereiden. Zowel je fiets als jezelf krijgen met andere omstandigheden te maken en zonder voorbereiding kom je waarschijnlijk voor onaangename verrassingen te staan.
Tips voor fietsen op de weg in het winterseizoen
Pas je materiaal aan
Vies, nat en kouw weer zorgt voor andere omstandigheden op de weg. Opspattend water en glad wegdek zorgen dat je rit oncomfortabel en onveilig wordt. Het aanpassen van je materiaal, bijvoorbeeld met bredere banden en het monteren van spatborden, kunnen je helpen om comfortabeler en veiliger de weg op te gaan. Overweeg eventueel een aparte winterfiets of extra set wielen waarmee je je huidige racefiets aanpast aan winterse omstandigheden.
Zorg voor warme kleding
Investeer in kwalitatieve winterfietskleding, aangepast aan de temperaturen. Door jezelf goed warm te houden Het maakt een wereld van verschil in comfort en prestatie. Naast een warm jack en lange fietsbroek zijn goede handschoenen en overschoenen zeker geen overbodige luxe.
Denk aan goede en voldoende voeding
Naast je kleding en materiaal is het belangrijk om tijdens het fietsen goed te blijven eten en drinken. Omdat je lichaam meer energie verbruikt om warm te blijven heb je ook meer voeding nodig. Een hongerklop krijgen is nooit leuk, maar met temperaturen rond het vriespunt is de kans om er ziek van te worden groot.
Creëer de juiste mindset
Voor veel wielrenners is het soms lastig om altijd gemotiveerd te blijven in de winter. Naast een goede voorbereiding helpt de juiste mindset zeker mee om met plezier op de fiets te stappen en te blijven genieten van je trainingen. Vind manieren om je rit leuk te maken. Bijvoorbeeld door een andere omgeving op te zoeken, voldoende te varieren in de routes die je rijdt of je aan te sluiten bij een fietsgroep.
Conclusie
Overwinteren op de fiets kan misschien een uitdaging lijken, zeker als je nog niet veel ervaring hebt. Maar met de juiste voorbereiding en een flexibele mindset kan het zeker een prettige ervaring zijn. Voor welk alternatief je ook kiest, of je nu kiest voor indoor cycling, baanwielrennen, een fietstrip naar een zonnig oord of afwisselende offroad avonturen, er zijn genoeg opties om je fietsvorm op pijl te houden en het plezier in wielrennen in de winter te blijven beleven.
Wielrennen is een prachtige sport die net als de natuur seizoenen kent. Met de alternatieven en tips in deze blog kan overwinteren voor wielrenners een periode worden waarin je je vaardigheden verbetert, je conditie behoudt en zelfs nieuwe fietsmogelijkheden ontdekt. Dus blijf warm, blijf veilig en vooral: blijf fietsen!
